Türkçeye çevirdiğimizde farkındalık, farkında olma, an’a odaklanma olarak söyleyebileceğimiz meditasyon uygulamalarıdır. Bir eğitmen veya kendi başınıza yapabileceğiniz dikkat ve konsantrasyon çalışmalarını içerebileceği gibi, çeşitli yöntemler ile stres azaltma uygulamalarını da içermektedir. Zihinsel gelişiminizi ve farkındalığınızı artırmak için bizimle bu uygulamaları yapmaya ne dersiniz?
